林淑惠（範例）

專長帶領長輩進行安全、緩和的椅子瑜伽與伸展運動，循序漸進改善關節活動度、平衡感與睡眠品質。課程節奏輕鬆、強調「不勉強、不比較」，從未接觸過運動的長輩也能輕鬆參與，做完一堂課就感覺身體鬆開了。

讓每一位長輩都能在自己的步調裡，安全地動起來——運動不是比厲害，是陪自己的身體好好相處。

• 美國瑜伽聯盟 RYT-500 認證教師
• 樂齡健康促進指導員
• 銀髮族功能性體適能 C 級教練
• CPR + AED 急救證照

• 果動開講樂齡中心資深瑜伽講師

  2015 – 至今

  固定帶領每週 6 班椅子瑜伽，累積服務超過 2,000 位長輩。

• 新北市樂齡學習中心特約講師

  2008 – 2015

  開設銀髮伸展與平衡訓練課程，協助社區長輩降低跌倒風險。

• 國立體育大學・體育推廣學系（1999）

• 完全沒運動過、身體比較僵硬也可以上嗎？

  當然可以。課程都從坐在椅子上的緩和動作開始，每個動作都有替代版本，會依您的狀況調整，不會勉強。

• 需要自備什麼器材嗎？

  不用，一張穩固的椅子就能上課。若有瑜伽墊可自行攜帶，現場也會提供。

• 膝蓋或腰不太好，適合嗎？

  很適合。椅子瑜伽正是為關節負擔較大的長輩設計，會特別避開高負荷動作並加強保護。

以下方案可直接洽談開課；果動不抽成，費用由講師與據點自行約定。